夏が近づきクーラーを使う回数が増えた今日このごろ

梅雨明けは、もう近いのか天気予報も雨マークが減っています。

さて、６月初め頃からスタートしたダイエットですが、、、

なんと、まだ継続しています。

目標体重は二週間で達成！

その後、どこまで落ちるのか身体に負担が少ない範囲でやってみようと

継続しています。

今回行ったダイエット。

１日１食！

いろんな著名人の方がやっているようですが

芸能人で有名なのが

タモリさんです。

男性の１日に必要とされるカロリーは約2,000キロカロリーです。

脂肪１キロ＝7,200キロカロリーというので

１日に400キロカロリーずつ摂取カロリーを落とせば

１８日間で１キロ体重を減らすことができます。

短い期間で落とそうとするなら、より自分に厳しく食べたいという欲求をコントロールするしかありませんね。

自分にまあまあ甘いのでやるなら中途半端ではなく徹底的にやる

で始めたのが１日１食です。

なんだかんだ人間はすごいもので少しずつ身体が適応していきます。

夏に向けて肌の露出も増えるので挑戦してみたらいかがですか？

効果は出ますよ。

辛いと言われるダイエットも

乗り越えていきましょう。

夏はもう直ぐそこ^ ^

出逢いは奇跡＃日々感謝＃最倖

やすもり経営理念　夢を抱き感謝の心で努力を楽しむプロフェッショナルであろう