皆さんこんにちは　小倉店の多田です。

ノロウィルスやインフルエンザが猛威を振るっていますが、皆さん体調は大丈夫ですか？？

手洗い、うがい、マスクで予防し、体調管理に気を付けましょう。

先日テレビで知ったのですが、ノロウィルスの予防として、ヨーグルトが良いそうです。

ヨーグルトといっても「ラクトフェリン」入りのヨーグルトで、この「ラクトフェリン」が腸内の有用菌を増やし、免疫力を高めてくれるそうです。

さてさて話は変わりますが、相変わらずメタボな僕ですが、前々からジムに行きたいなとは思っていたのですが、時間の都合で仕事終わりに行ける所がなかなか無く、何も行動できていなかったのですが、近所に24時間のジムが出来るという事を知り、即入会をしにいきました。

今までジムに通うという事をしたことが無かったので、正直ドキドキでしたが、

なかなか楽しんでいます♪( ｀ー´)ノ

今までほとんどと言っていいほど運動をしてきていなかったので

ジムに通いだして毎日のように筋肉痛に襲われています。(+o+)

食事制限も行っているので、少しずつではありますが、徐々にお腹もへこんできています。

僕のダメな所が継続力が無いので、今回は本腰を入れて取り組んでいます。

目標は5カ月で１５㎏！！

メンタルも鍛えてムッチリボディからガッチリボディに変えていきます。